プロテインが進化して、下記のように目的別に細分化が進んでいます。
- 筋肉を付けて体重を増やす
- 脂肪を燃焼してダイエット
- 子供の成長期にのむ
などなど種類が豊富です。
太りたい私たちが目的とする、体重を増やす系のウエイトアップ専用のプロテインの効果を検証します。
太るためにウイダーウエイトアップビッグを試した
weider（ウィダー）のウェイトアップビッグは、ウエイトアッププロテインの中では一番安いと思います。
私も過去に２カ月ほど飲んでいた時期があり、今もプロテインは残っていますが、最終的に他のプロテインに変えてしまいました。
理由は太れなかったからなのですが、食べても太れない人やあまり食べれない人には、ちょっと向いていないのかな…と思ったりします。
値段が安くて「太りたい」入門者向き
いわゆる体重を増やす系のプロテインを、一般的にウェイトゲイナーとか言うらしいです。
ウィダーウェイトアップビッグは、その中では安いプロテインです。
1.2kgで￥3,500～￥4,500（2021年6月調べ）で販売されてます。
これまでプロテインに全く興味がなかった方にとって、お試しするために値段が魅力的です。
溶けやすくて、泡が立ちにくい
私は５種類ほどプロテインを飲みましたが、いずれも溶けにくく、ひどいものは本当に混ざらなくて、いつまでたってもダマがとれず口に入れるとジャリジャリ――。
牛乳や水と混ざって人工甘味料の甘ったるい感じが口に広がって…、それはもう吐きそうになります。
しかし、このウィダーのプロテインは砂糖のようにサラサラ溶けるわけではないものの、ザバスのプロテインなんかと比べると、だいぶ溶けやすいと思います。
シェーカーでもあんまり泡も立ちませんでした。
（ザバスだと半分くらい泡になることもありました…）
「溶けやすい」とか「泡が少ない」って、太ることとは直接は関係ないんですけど、毎回毎回ストレスになって「もうやめちゃおっかなー…」という気持ちになりやすいです。
なので、プロテイン生活を続けるうえでは重要な要素だったりします。
ウェイトゲインアドバンスを試した
ウエイトアッププロテインの口コミを調べると、kentaiさんのプロテインが人気なので 「ウェイトゲイン アドバンス」を飲んでみました。
kentaiはやや知名度がないものの、価格が手ごろでプロテイン種類も豊富になってきました。
飲みやすい味が良い
味に関しては個人差があると思いますが、複数種類を試した私は、kentaiのプロテインの味は飲みやすい方でした。
この手のプロテインは少し甘すぎるんですけど”いかにも、人工甘味料の味ですよ～”という、ひどい甘さは感じません。
一日３回飲むのはちょっと、しつこく感じましたけどね(^^;
滅茶苦茶甘いプロテインでも気にならない方は、これならぜんぜん気にならないと思います。
味は良いけど溶けにくいプロテイン
小さなことかもしれませんが、毎日となるとやっぱり気になります(^^;
- 粉を入れてから牛乳を入れると、底にプロテインがビッシリくっつく
- 牛乳を入れてからプロテインを入れると、ファサッと表面に広がってそれっきり…
- 混ぜてもダマになり、飲むとむせる…
なかなか溶けにくいプロテインなのでシェーカーを別に買ってみたんですけど、やっぱり他のプロテインと比べて溶けにくいように思いました。
水ならもう少し溶けやすいんですけど、そうなると今度はクリーミーさがなくなって、不味くなるんですよね…。
ザバスのウェイトアップを試した
「太れない人でもプロテインを飲めば太れるらしいよ！」という話を聞いて、一番初めに私が試したのが、このザバスのウェイトアップでした。
ウイダーと並んで有名なメーカーだと思うので、気になっている方は多いと思います。
当時の事を思い出しながら、個人的な口コミをご紹介します。
胃が弱い人、人工甘味料に弱い人は注意！
人工甘味料が駄菓子みたいに、ものすっごく甘い味がするんですよね(^^;
私は、この甘さが耐えたれませんでした。
１カ月ほどザバスのプロテインを飲んでいたのですが、最後は甘さを通り越して”舌がしびれる様な苦い味”までしてきました(^^;
何が原因なのかはわかりませんが、私の場合は腹痛や下痢の症状まで出てきました。
過去に太るために駄菓子や脂モノを多めに食べたこともありましたが、その時の症状に似ていたような気がします。
あとは余談ですが、溶けにくくて泡が凄いです(笑)
私は泡を我慢してシェーカーを使っていましたが、口の周りがベトベトに汚れてストレスでした。
アスリート向けかも？
私は結局、１カ月飲んでも全く体重が増えなかったです。
原因は、胃腸の栄養の吸収力が弱いんですね。
このプロテインで効率よく栄養を摂ったとしても、結局は吸収されずに体外に出てしまうので「ザバスのウェイトアップで太れました！」という口コミは、おそらく普通体型の人で、さらに体重を増やしたいアスリートの方なのだと思います。
ザバスのウェイトアップが向いている人は、痩せすぎより普通体型から筋肉を付けたい人だと思います。
私のようなガリガリ&吸収力のない人にはハードルが高いと思います。
痩せすぎ体型で、食べても太れない体質の人にはちょっとおすすめできません。
ウエイトアッププロテインの悪いところ
人工甘味料が甘すぎる
ほとんどのプロテインにはアスパルテームなどの人工甘味料が含まれていて、ウィダーやザバスにも含まれています。
先ほどのkentaiさんはまだマシな方ですが、人工甘味料が多く含まれているウエイトアッププロテインって、イヤというほど甘いんですよ(^^;
後味も好きになれずプロテインを飲んだ後、何を食べても飲んでも、どこかしら口の中が甘い…。
人工甘味料は砂糖と比べても「少量でもすごく甘い」という特徴で、一週間も飲めば味に飽きちゃいます。
飲んだ後は歯を磨いた方が良いかもしれませんね。
人工甘味料の副作用？抜け毛の報告も…
アスパルテームなどの人工甘味料は、実は安全性がよくわかっていません。
しかし、アメリカなどのマウスの実験だと、アレルギー反応があったり、脳に障害が出たり、死亡率が上がったりなど、良くない結果が出ているみたいです。
すぐ副作用がでるモノは、さすがに食品として売られていないと思うので、私はあんまり気にしていません。
ただ、このプロテインに関して以下のような口コミもあります。
甘味料にアスパルテームが使われています。
そのせいか、のみ始めてから抜け毛がゾッとするほど増えました。
ネット調べですが、アスパルテームには抜け毛の作用があると。
これが原因とは限りませんが、やめてからしばらくして落ち着いたので可能性が高いです。
健康食品に使うものではないと思います。
もし、これまで人工甘味料で副作用があった方は、やめた方が良いと思います。
ちなみに私は、太るためのプロテインで抜け毛などの副作用はありませんでした。
胃腸が弱い人は、注意が必要かも？
私はもともと痩せすぎで、”食べても太れない体質”の女性ですが、そんな体質の人って山盛り食べたときはもちろん、甘いものや脂っこいものを食べると、お腹が痛くなったり、便秘や下痢になってしまうことがあるんですよね。
だから、たくさん食べられず、ますます太れない…って悪循環になってしまいやすいんです。
ウエイトアッププロテインを飲んだ時も同じような症状がでたので、腹痛や下痢に悩む胃腸が弱い人は注意が必要かもしれません。
なぜ、ウエイトアッププロテインで太れないのか？
私はウィダーのウェイトアップビッグを２カ月ほど飲みましたが、残念ながら体重は全く増えず、その後もいくつか太るプロテインを試しましたが、太れるものはありませんでした。
口コミを見ると「太れました！」という人がいる一方で、どうして私だけ太れなかったのか考えてみました。
胃腸が栄養を吸収しない
食べても太れない体質の人は、胃腸の栄養吸収力が足りないんです。
ケーキを食べてもプロテインを飲んでも、結局は胃腸が栄養を吸収してくれないので結果は同じだったんですよね(´;ω;｀)
必要なのは何を食べるのかではなく、どうやって胃腸に栄養を吸収してもらうかです。
胃腸の栄養吸収さえ整えば、体重を増やすことができるかもしれません。
食べれてないと効果がうすい
プロテインは「しっかり三食食べてる人」向きで、食事が摂れてないでプロテインだけで太る効果を期待するのは無理です。
お米やパンの糖質も必要ですし、ビタミンミネラルも重要で、それにプロテインを補助的に摂取することで本当の太る効果が得られるのです。
プロテインに含まれる炭水化物やタンパク質、脂質では、太るために全く足りてません。
それでもウエイトアッププロテインが飲みたい人へ
まとめると、ウェイトアッププロテインはこんな人に向いてます。
- 三食を食べれている
- 効率よく栄養を摂りたい
- 人工甘味料は大丈夫
- 胃腸の調子が悪くない
食べても太れない人は、胃腸の調子が悪いことも大きな原因です。
その胃腸の調子の原因というのは多岐にわたっていて、プロテインを飲み始めるよりも先に整える必要があります。
原因の原因ですね…
胃腸の負担が和らいで食欲がでてきて初めてプロテインの効果を強く受けることができます。
