健康的に太りたい方へ

体重を増やして健康的に太りたい、という方へのブログ、私もガリガリでしたが、食生活改善、運動、プロテインやサプリで健康的に太れました。

太る方法

漏斗胸でも太る方法はある?

投稿日:2019年12月28日 更新日:

漏斗胸でも太る方法・目立たなくする方法はある?
漏斗胸でも太る方法・目立たなくする方法はある?

人によって太りたい理由は
様々あると思いますが
漏斗胸(ろうとむね)という
先天性の疾患が原因で
太りたいと思っている方も
多くいらっしゃいます。

痩せている人の場合は
努力して太ればいいわけですが
漏斗胸の場合
胸がへこんでしまっていますから

  • 自分の胸が目立たなくなるイメージもできませんし、
  • 太るイメージもできない

という方も多いと思います。

でも
漏斗胸のかたでも太ることはできますし
目立たなくする方法もいくつかあります。

ご紹介するので、ぜひ参考にしてください。

少しでも漏斗胸を改善したいなら…

少しでも漏斗胸を改善したいなら…
少しでも漏斗胸を改善したいなら…

自宅で漏斗胸を解消することが
できる場合もあるとお伝えしました。

それは
どんなことをすればよいのかというと、
ちょっと意外な「筋トレ」なのだそうです。

具体的には

  • 背筋
  • 胸筋
  • 腹部上筋

この3つです。

腹筋・背筋・腕立て伏せ で対策!

負担になりすぎないように
継続して筋トレをすることで
かなり目立たなくなる、という例が
多く報告されているようです。

これらの部位は
腹筋・背筋・腕立て伏せのような
基本的なトレーニングでも筋肉が付くので
3か月ほど毎日鏡を見ながら
挑戦してみてください!

漏斗胸でも太ることはできる?

漏斗胸でも太ることはできる?
漏斗胸でも太ることはできる?

筋トレ以上に漏斗胸を
簡単に目立たなくする方法があります。

それがズバリ、太ることです。

この記事をお読みのあなたは
「漏斗胸は太れないんじゃないの?」と
思われているかもしれません。

確かに漏斗胸の方は
痩せている方がほとんどですよね。

確かに漏斗胸は
内臓も圧迫されていますし
太りにくいのは事実です。

でも太れないわけではないですよ!

そもそも漏斗胸で
痩せている方が多いと思うのは

”太って漏斗胸が目立たなくなった人がいる”
からです。

胸に脂肪がつけば
漏斗胸も目立たなくなりますよ(^▽^)/

具体的に、どうやって太る?

ただ食べればいいというものではない
ただ食べればいいというものではない

具体的な太る方法ですが…

ただ食べればいいというものではないです。
実は太るための絶対的なルールがあって
他の記事でも紹介してます。

これまでがうそのように
太れる人も多いと思います。

漏斗胸の男性は筋トレすると、ちゃんと筋肉はつく?

漏斗胸の男性でも筋トレすると、ちゃんと筋肉はつく?
漏斗胸の男性でも筋トレすると、ちゃんと筋肉はつく?

漏斗胸の方は
どうしても細身の体形が多い
ということで
「ある程度肉がないと筋肉はつかない」と
言われていることから
「どうせ筋トレなんかしても
筋肉がつくなんてことはあり得ない…」と
あきらめる方もいらっしゃいます。

しかし

筋肉がつかない人はいません

筋トレメニューと食事には特にこだわりを

安心してください
漏斗胸でも筋肉はチャントつきます(⌒∇⌒)
ただ
筋肉が付きにくいというのは事実なので
筋トレメニューと食事には
こだわったほうが良いでしょうね。

具体的に、実際に
ガリガリからマツチョになった方の
体験談を読んでください。

かなり具体的なメニューなので
参考になりますよ!

女性は漏斗胸でも、太れると胸は大きくなる?

女性は漏斗胸でも、太れると胸は大きくなる?
女性は漏斗胸でも、太れると胸は大きくなる?

はっきり言って、漏斗胸は
男性より女性のほうが悩みが深いです。

男性は女性の胸
とっても気にしますもんね(-_-;)

でも、安心してください。

太ることで胸が大きくなって
漏斗胸も目立ちにくくなりますから。

「胸を大きくする食べ物」は?

上でご紹介した記事は
体全体の脂肪を増やして
女性らしい体にしてくれる食べ物が
メインでした。

ただ、今回は漏斗胸で
”胸が特に気になる”
という方ですから
胸を大きくするかもしれない食べ物について
ご紹介しますね。

まずは
「イソフラボンを摂取する」
という方法です。

イソフラボンは
豆類に含まれる栄養素でもあり
女性には女性らしい体つきであるために
必須な栄養素でもあります。

女性ホルモンの分泌を
活発にしてくれるものでもありますから
ぜひ、バストアップを考える際には
積極的に摂取したい成分でしょう。

例えば「黄な粉・大豆・豆腐・納豆」
というのも良いと思います。

牛乳も忘れないで!

 牛乳も忘れないで!
牛乳も忘れないで!

また、牛乳というのもカルシウムで
注目されることの多い食材ですが
実は女性の体にもとても良い成分が
たくさん含まれているのでお勧めです。

毎日の食生活にも
取り入れやすい食材も多いですよね。

中でも、忙しい朝の食事にも取り入れやすい物
ということで
最近、はやりのスムージーなどと一緒に
黄な粉や牛乳を取り入れる方も多いです。

バナナと黄な粉とヨーグルト、ハチミツに牛乳
という組み合わせでもおいしいですし
さらに栄養を追加する意味で
キウイやイチゴ、アーモンドなども
取り入れているという方もいましたよ!

ぜひ、意識して摂ってみてくださいね。

-太る方法

執筆者:

関連記事

血糖値をあげずに太る方法

血糖値をあげずに太る方法 一般的に、太る方法といえばとにかく炭水化物を摂ることです。そうすれば、胃の吸収力が弱くない限りは誰でも太ることが出来る…と言われています。 しかし! 私を含め世の中には炭水化 …

体脂肪だけを増やす方法

筋肉を付けずに、体脂肪だけを増やす方法

筋肉を付けずに体脂肪だけを増やして太る方法 やせ形の女性がもう少しムチッとした女性らしい体型になりたいという方は、筋肉をつけてアスリート体型になりたいのではなく できるだけ筋肉をつけずにふくよかという …

食べられない摂食障害・拒食症が太る方法はあるか?

食べられない摂食障害・拒食症 太るための最も簡単な方法は、たくさん食べて体に栄養を吸収してもらうことです。 でも、摂食障害が拒食症の方にとってはそれが一番難しいことですよね。 かといって、カロリーの高 …

痩せすぎの高齢者が健康的に体重を増やすには?

高齢者が健康的に体重を増やすには? 50代、60代、70代、80代… 痩せていれば、なんとなく生活習慣病などの病気予防になるけれど それでも もう少し健康的に太りたい、脂肪をつけたいと 考える方もいら …

ウイダー ウエイトアップビッグに太る効果はある?

ウイダー ウエイトアップビッグ weider(ウィダー)のウェイトアップビッグは体重を増やす系のプロテインの中では一番安いと思います。 私も過去に2か月ほど飲んでいた時期がありまして残っているものが今 …