太りたい理由は様々あると思いますが、漏斗胸（ろうときょう）という先天性の疾患が原因で太りたい方も多くいらっしゃいます。
漏斗胸の場合は胸がへこんでしまっていますから太るイメージができないと思いますが、漏斗胸の方でも太ることはできますし目立たなくする方法もあります。
ご紹介するのでぜひ参考にしてください。
少しでも漏斗胸を改善したいなら…
自宅で漏斗胸を解消するには、ちょっと意外な「筋トレ」で下記の３つの筋肉をつけるトレーニングがおすすめです。
- 背筋
- 胸筋
- 腹部上筋
腹筋・背筋・腕立て伏せ で対策！
続けていくために負担になりすぎないように筋トレをすることで、漏斗胸はかなり目立たなくなるようです。
これらの部位は、腹筋・背筋・腕立て伏せのような基本的なトレーニングでも筋肉が付くので、３カ月ほど、毎日鏡を見ながら挑戦してみてください！
ストレッチや整体
すぐに手術に頼らずに、今日から自分でできることを試してみましょう。
自助努力で少しでも漏斗胸を解消するには、ストレッチも効果的です。
胸部を中心にストレッチするようにし、お風呂上りが良いタイミングのようです。
漏斗胸と太ることの微妙な関係
「漏斗胸は太れないんじゃないの？」と思われているかもしれませんが、筋トレ以上に漏斗胸を簡単に目立たなくする方法は体重を増やすことです。
漏斗胸の方は痩せている方がほとんどで、内臓も圧迫されていますし太りにくいのは事実です。
太れないわけではありません！
太ると見えなくなる漏斗胸
漏斗胸で痩せている方が多いのは、”太って漏斗胸が目立たなくなっている”からです。
標準体型や太っている人にも漏斗胸が必ずいて、それを認識していない事や症状が見えないことが多いのです。
胸に筋肉や脂肪がつけば、必ず漏斗胸も目立たなくなりますよ(^▽^)/
漏斗胸の男性は筋トレすると、ちゃんと筋肉はつく？
漏斗胸の方は細身体型が多く「どうせ筋トレなんかしても、筋肉がつくことなんてない…」とあきらめる方もいらっしゃいますが、筋肉がつかない人はいません。
筋トレメニューと食事には特にこだわりを
漏斗胸でも筋肉はチャントつきますが、場所が特殊でつきにくいというのは事実なので、筋トレメニューと食事にこだわったほうが良いでしょう。
実際にガリガリからマッチョになった方の体験談を読んでください。
具体的なメニューなので参考になりますよ！ (⌒∇⌒)
女性は漏斗胸でも、太れると胸は大きくなる？
はっきり言って、漏斗胸は男性より女性の方が悩みが深いです。
男性は女性の胸を、とっても気にしますもんね(-_-;)
太ることができれば胸が大きくなって、漏斗胸も目立ちにくくなりますから良いですよね！
「胸を大きくする食べ物」は？
食べ物としては「イソフラボンを摂取する」ことが挙げられ、イソフラボンは豆類に含まれる栄養素で、女性には女性らしい体つきであるための必須栄養素です。
女性ホルモンの分泌を活発にしてくれるものでもありますから、ぜひ、バストアップを考える際に積極的に摂取したい成分でしょう。
含まれる食品は「黄な粉・大豆・豆腐・納豆」など豆類全般です。
牛乳も忘れないで！
牛乳もカルシウムで注目されることの多い食材ですが、女性の体にもとても良い成分がたくさん含まれているのでおすすめです。
中でも忙しい朝の食事にも取り入れやすい物では、最近流行りのスムージーなどと一緒に、黄な粉や牛乳を摂り入れる方も多いです。
バナナと黄な粉とヨーグルト、ハチミツに牛乳、という組み合わせでもおいしいですし、さらに栄養を追加する意味でキウイやイチゴ、アーモンドなども摂り入れているという方もいましたよ！
ぜひ、意識して摂ってみてくださいね。
