健康的に太りたい方へ

体重を増やして健康的に太りたい、という方へのブログ、私もガリガリでしたが、食生活改善、運動、プロテインやサプリで健康的に太れました。

病気や遺伝

胃下垂で太れない…治す方法と太る方法は?

投稿日:2017年2月13日 更新日:

胃下垂で太れない…治す方法と太る方法は?

胃下垂で太れない…治す方法と太る方法は?

”いくら食べても太れない体質”として
友達には「うらやまし~」なんていわれる胃下垂。
でも私たち本人としては
まったくうれしくもない人もいます。

そしてしばしば、(私は一生
何をしても太れないんだろうなぁ…)
なんて
絶望的な気分にもなってしまいますよね。

だって、体の中がほかの人と違うわけですから。

でも、本当に胃下垂は
治らないのでしょうか?

健康的に太る方法はないのでしょうか?

そもそも胃下垂って、どういう状態?なぜ起こるの?

正常な位置よりも 垂れ下がっている状態

正常な位置よりも垂れ下がっている状態

胃下垂とは内臓下垂症のことをいい
腹筋や腹壁の脂肪不足などから
起きるもので、正常な位置よりも
垂れ下がっている状態を言います。

胃下垂は病気ではありません。

細く痩せた女性に多いのですが
実は病気ではありません。

ただし、胃下垂自体は病気ではありませんが
筋肉や脂肪が少なく胃が冷えやすいため

消化が進まないという悪影響があります。
また、病気ではないからこそ、まともな
治療法が研究されていない側面もあります。

食物をスムースに消化できないため
長く胃の中に留まっていることと
消化吸収するために
胃酸がたくさん分泌されていることから
胃腸に負担をかけたり、胸やけやゲップ
満腹感が続きます。

結果として胃腸の働きを鈍らせてしまうんです。

つまり食べた栄養をちゃんと消化して
体に反映できないから、太れない

というわけです。

ちなみに胃下垂になるきっかけとして
妊娠や出産を機に起きる場合があり
これは、骨盤の歪みが
要因ではないかといわれています。

つまり、胃下垂=太れない、ということ?

胃下垂があると、ちょっとしたことで
胃の調子を悪くしてしまいますが
「胃下垂だから太らない」ということが
イコールにはなりません。

新陳代謝や基礎代謝が低下して来ますと
必ず太って来ますし、胃下垂でも
太っている方も実際にはいます。

しかし、それは加齢によるものであったり
悪しき生活習慣によるものの要素が
大きいため、健康的に太っている
という状態とはとても呼べません
ね。

結局は、胃下垂をどうやって
健康的な胃の働きに戻していくのか
ということになるでしょう。

胃下垂は治るの?

子供の頃の下腹部がポコっと膨らんでいた
と思いますが、その胃下垂(内臓下垂症)は
大人になるにつれ、腹筋などが鍛えられて
正常な位置になっていきます。

ですから、腹筋を鍛えることにより
内臓下垂を正常な位置に
戻すことが期待できます。

胃下垂による消化不良や内臓冷え性が
原因で痩せているかたは、腹筋を鍛えれば
健康的に太れるかもしれません。

胃下垂の人でも、太るにはどんな食事が良いの?

痩せすぎでガリガリな方は
内臓が弱い場合が多いので
やってはいけないことは「暴飲暴食」です。

そして、疲れやストレスがかかると
「すぐ食べられなくなる」という方も多いので
しっかりと休息と良質な睡眠をとって下さいね。

その上で、消化吸収の良いものを食べながら
運動などを取り入れ
少しずつ筋肉をつけて行きましょう。

胃下垂の人に良い消化吸収の良い食品

お粥・白米・パン・うどん
白身魚
鶏肉・豚と牛の赤身
軟らかく煮た野菜
豆腐・納豆
リンゴ・バナナ など

-病気や遺伝

執筆者:

関連記事

太りたい!だから病院に行く?でも何科に行けばいい?

太りたいから病院に行く?でも何科に?

※この記事は、看護師の友人に協力していただきました。 太りたい方は、何とかして体重を増やしたいですよね。 太る方法として、最後の手段 病院に行けば太れるのではないかと お考えの方もいるかもしれません。 …

痩せすぎが原因の病気は、どんなのがある?

痩せすぎが原因の病気は、どんなのがある? 生活習慣病のリスクは肥満の方に多く、痩せているというだけで病気のリスクが低いように思われがちです。 では、痩せていれば病気にならないのでしょうか? 痩せている …

遺伝や生まれつきで太れない?体質改善して太る方法は…

「食べても、何をしても太れない体質の人」は生まれつきであったり遺伝であることも多いです。 あなたは生まれてからずっと食べても太れない体質でしょうか? また、あなたのご両親はどうでしょう? ちなみに私の …