胃下垂で太れない…原因と太る方法は?

胃下垂で太れない…治す方法と太る方法は?
胃下垂で太れない…治す方法と太る方法は?

色々と太る方法を試してみても太れない…もしかして胃下垂かも… いくら食べても太れない体質として友達には「うらやまし~」なんていわれる胃下垂。

でも、実際に言われると、まったくうれしくないものです。

そして、しばしば「私は一生何をしても太れないんだろうなぁ…」なんて、絶望的な気分にもなってしまいますよね。

胃下垂は治らないのでしょうか?

胃下垂?体験談1:幼少から痩せていたのは?

幼少から痩せていたのは胃下垂だったから?

太る方法が分からないまま過ごした中学時代の体験談です。

この男の子のように三食きちんと食べても太らないのは、もしかしたら胃下垂が原因かもしれません。

ポッキーのような中学生

私は幼少期から細身で、中学校時のあだ名はポッキーかプリッツでした。

体重は軽く、同級生に持ち上げられてしまい、面白がられたことを覚えています。

プールの時間などガリガリな体を見せるのが恥ずかしくて、女子に何て思われてるか気になって仕方がなかったです。

同じ部活の友達は筋肉質な男子が多く、身長は負けてないのですが、大人の体という感じがして非常に憧れました。

みんなが筋トレを始めたので私もやってみましたが、なかなか結果が出ず、すぐにやめてしまいました。

筋肉となる肉があまりついてないことが指摘され、体重を増やそうと努力しましたが体型は変わりませんでした。

自分の食生活に関しては、朝ごはんをきちんととり三食しっかり食べます。

体重を増やそうと夕食後にデザートを食べていましたが、体重の変化はありませんでした。

体質や遺伝のせいかな…と思うようにしてました。

両親もどちらかというと細身で、太ってる人が親族にいないこともあり、あきらめがついてきました。

服など着ていれば、過剰に痩せている体型はバレませんし、テレビに出ているアイドルや俳優の方で細身でかっこいい人もいたので、それを心の支えに過ごす中学生活でした。

胃下垂?体験談2:お腹が弱い

私は女性で身長160cm、体重40kgのやせ型です。

いろんな方に痩せていると言われるし、羨ましがられることが多いですがコンプレックスです。

栄養があまり蓄えられないのかも

私が痩せているのは胃下垂のせいだと思います。

ご飯を食べると下腹がポッコリ出ますし、あまり一度に多くのものを食べきれません。

胃下垂とは関係ないかもしれませんが、たくさん食べるとすぐにお腹を壊してしまいます。

冷房で冷えを感じた時や冷たいものを食べるだけでもお腹を壊してしまいます。

胃下垂なのに加えて、それらの症状もあるので栄養があまり蓄えられずに太りきれないのだと思います。

人からは羨ましがられますが、太れないことはあまり良いことではありません。

胃下垂も訓練すれば治せると聞いたことがあります。太りたいという前に私には体質改善が必要なようです。

痩せすぎで太れない原因は胃下垂かも?

女性に多い”痩せの大食い”
女性に多い”痩せの大食い”

女性に多い痩せてる人は、いわゆる、”痩せの大食い”のタイプに多いのです。

痩せているのにたくさん食べる、でも太らないのは、もしかしたら胃下垂が原因かもしれません。

胃下垂というのは胃が下の方に垂れてしまっている状態で、腸のあたりまで垂れているため胃の動きが悪くなってしまうのです。

胃下垂は病気ではありません。

胃下垂は、細く痩せた女性に多いのですが、実は病気ではありません。

病気でなくても、太れないことで血行不良、筋肉減少が…

胃下垂自体は病気ではありませんが、筋肉や脂肪が少なく胃が冷えやすいため、消化が進まないという悪影響があります。

貧血、耳鳴り、眩暈、冷え症などの原因ともなります。

胃下垂による消化不良や内臓冷え性が原因で痩せている方は、筋肉から少なくなりますし、一度食事を抜くくらいで、耳の奥の筋肉が落ちてしまって眩暈や平衡感覚がなくなってしまうこともあります。

また、病気ではないからこそ、まともな治療法が真剣に研究されていない側面もあります。

食物をスムースに消化できないため、長く胃の中に留まっていることと、消化吸収するために胃酸がたくさん分泌されていることから、胃腸に負担をかけたり、胸やけやゲップ、満腹感が続きます。

結果として胃腸の働きを鈍らせてしまうんです。

つまり、食べた栄養をちゃんと消化して体に反映できないから、太れない…というわけです。

妊娠出産がきっかけで胃下垂になる方も

ちなみに胃下垂になるきっかけとして、妊娠や出産を機に起きる場合があり、骨盤の歪みも要因といわれています。

妊娠中は子宮におされて胃が上に来たので、とても調子がよかったのに、出産後に胃下垂に苦しむ方がいます。

やはり、胃下垂は健康的でない!

胃下垂は良いものではありません。

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スタイルが良い体型ではない

しっかりと食べて運動し、筋肉がついて引き締まって痩せている体型は素敵で、スタイルが良くファッションもキマりますが、胃下垂は健康的体型ではありません。

学生の時は成長期なので食べる量も多く、体型に問題が出にくいですが、大人になって運動量が減って食べる量も減ると、すぐに体が痩せてしまい理想の体型とは程遠くなります。

中年のよくない胃下垂の太り方?

胃下垂があると、ちょっとしたことで胃の調子が悪くなります。

一般的に言われる「胃下垂だから太らない」ということが、当たり前ではありません。

新陳代謝や基礎代謝が低下すると太るし、胃下垂でも太っている方も実際にはいます。

しかし、それは加齢によるものであったり、悪しき生活習慣によるものの要素が大きいため、健康的に太っているという状態とはとても呼べません

結局は、胃下垂をどうやって健康的な胃の働きに戻していくのかということになるでしょう。

胃下垂って、どういう状態?なぜ起こるの?

正常な位置よりも 垂れ下がっている状態
正常な位置よりも垂れ下がっている状態

胃下垂とは内臓下垂症のことをいい、腹筋や腹壁の脂肪不足などから起きるもので、正常な位置よりも垂れ下がっている状態を言います。

胃下垂が治らない悪循環

せっかく食べた栄養をしっかり吸収することができなくなるので、どんなに食べても痩せたまま、という状態を引き起こしてしまうのです。

胃下垂は、痩せている人に多いので、しっかり胃を支える筋肉をつけるためにも太った方が良いのですが、

痩せている→胃下垂になる

胃下垂になる→太れない

という悪循環が続いてしまうので、改善することは難しいようです。

血流が悪いうえに胃下垂で栄養素を取り込む力が弱いので、食べても肉にはなりにくく、ただ下腹がぽっこりと出るだけで美しい体型にはなれません。

消化吸収も悪いし、食欲もわきにくいので太れない

胃が下がってしまうとなぜ太りにくい状態になるのかというと、通常何か食べ物を食べると胃に運ばれた後、十二指腸、小腸、大腸と運ばれていき、栄養素は小腸で吸収されます。

ですが、胃下垂の場合は胃の位置が下がってしまっているので、栄養素がなかなか胃から進まなくなってしまい、栄養を吸収できないため太りにくくなってしまいます。

また、胃下垂の方は胃の位置が下がっているため、胃もたれを起こしやすく、そもそも食欲がわきにくいという要因もあります。

胃下垂は治るの?

子供の頃の下腹部がポコっと膨らんでいたと思いますが、その胃下垂(内臓下垂症)は大人になるにつれ、腹筋などが鍛えられて正常な位置になっていきます。

ですから、腹筋を鍛えることにより、内臓下垂を正常な位置に戻すことが期待できます。

胃下垂の人は筋肉をつけよう

トレーナーさんの話では、タンパク質をとってウォーキングなどをして筋肉をつけましょう、とのこと。

とにかく、鶏肉と卵を毎日食べるようにしています。消化吸収の良いものを食べながら運動などを取り入れ、少しずつ筋肉をつけて行きましょう。

筋肉をつくりだすための栄養素のタンパク質をしっかりとり、アミノ酸も摂取しましょう。

そのためには、動物タンパク質である肉や魚をたっぷりと毎日の献立に取り入れるようにし、アミノ酸サプリなどを摂取するのも良いでしょう。

やってはいけない胃下垂の人の食事法

痩せすぎで胃下垂の方は、内臓が弱い場合が多いので、やってはいけないことは暴飲暴食や睡眠不足です。

その対策には、バランスの取れた食事を何回も取ることや生活のリズム改善から始めましょう。

お粥・白米・パン・うどん、白身魚、鶏肉・豚と牛の赤身、軟らかく煮た野菜、豆腐・納豆、リンゴ・バナナ、などが消化が良いので、胃下垂の方にはおすすめですね。

そして、疲れやストレスがかかると”食べられなくなる”という方も多いので、しっかりと休息と良質な睡眠をとって下さいね。

胃下垂でお悩みの方はこの記事もご覧ください。↓ ↓ ↓

⇒痩せすぎの悩み、胃下垂を治して健康的に太りたい

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