野菜嫌いが変わるきっかけ。トマト生活で良い肌と体型に

年を重ねるごとに体型の変化が見られるし、健康診断の数値も引っかかりだします…。

診断結果に言われる常套句、「食生活を野菜中心に変えましょう…」

野菜嫌いの方はどうにもならないこのご指摘。

しかし、あるきっかけで40歳を目前に“健康”というものを考え直し、食生活を野菜中心に変えることができたという方の体験談です。

健康なカラダ作りに手応えを実感された方で、中高年の方もぜひ参考にしてみてください。

健康のために野菜中心に変えたかった

同年代の友人にも成人病予備軍がチラホラし、好きなものを好きなだけ食べれる年代が過ぎ去ったような気はしてました…。

30代後半から、今までにない部分にぜい肉がつきはじめました。手足は細いのに、お腹はもちろん、背中、腰周りや太ももなど、私はこんな変な体型ではなかったはず!

同年代の友人にも成人病予備軍がチラホラし、好きなものを好きなだけ食べれる年代が過ぎ去ったような気はしてました…。

健康診断の結果が良くない…

体重はそう増えていないのに、会う人会う人に、太った?と聞かれる毎日でした。

しかも、人間ドッグの数値でも何かとひっかかり”要観察”になります。

そこで、意を決して食生活改善を始めました。

ストレッチや筋トレが流行ってますが、私の目標は、健康な体づくりと贅肉のない体型です。

すぐに効果がでる野菜生活

すぐに効果がでる野菜生活

まずは手始めに、これまで私は野菜をあまり食べずに生活してきましたので、野菜中心の食生活に変えることにしました。

実際、今まで食べなかったものを食べるのはプチストレスでした。

お肉やお菓子ばかり食べていましたから、はじめは続くのか不安でした。

野菜中心とはいえ、お肉もたまには食べます。

ただ、分量の問題で今まではお肉メインだったものを野菜メインに変えただけです。

しかし、これがびっくりするほど効果がありました。

トマトがきっかけに

トマトを食べると、まず、お通じの良さにびっくりでした。

野菜嫌いというほどではないですが、なかなか食べようという気になりません。

ドレッシングや見慣れない野菜など色々試しましたが、効果はそれほどでもありませんでした。

私の場合はトマトをきっかけに野菜中心生活が実現できました。

トマトを食べると、まず、お通じの良さにびっくりでした。

「トマト腸内改善効果」を狙っていました。

それまで便秘がちだった私が、こんなに出るの?というくらいでした。

これが私にはとてもインパクトが強かったです。

便秘解消で肌がキレイに

くすみが無くなり肌にツヤが出てきました。

便秘解消で一番嬉しかったことは、肌がかなりキレイになりました。

気分も爽快になるのですが、化粧品変えた?と言われるようになりました。

結果的にトマトで便秘が解消されることにより、肌荒れ改善に役立っていたようです。

以前とは肌質がまるで変わり、ファンデーションは1トーン明るくなりました。

以前はいつもあったくすみが無くなり肌にツヤが出てきました。

トマト信者になってしまいました

それから毎日トマトを摂るようにしました。

生はもちろん、トマトスープ、野菜炒め等、料理を作る際には必ずトマトを入れます。

ただ、時々値段が高くなる時期があり、お財布にイタい時もあります。

それでも、めげずに必ずトマトを食べ続けました。(時々、忘れますが…)

私の体質だけでたまたまなのかわかりませんが、確実にトマトきっかけで体質が変わった実感があります。

野菜は熱に注意

ネット情報とかでもたくさんありますが、野菜やフルーツには加熱に弱い栄養素も多くあるようです。

酵素もその一つですが、せっかく野菜嫌いが食べれるようになってきたのなら、少しでも多くの栄養素を摂り入れたいものです。

サラダばかりはキツいですが、野菜のメニューを考える時に少し頭に入れておいてください。

生で野菜を食べる方法はネット検索すればいっぱい出てきますよ!

トマトで気づいた

他の野菜も少しずつ食べれるようになってきました。

トマトがきっかけになりましたが体質が劇的に変化することを実感することによって「やはり食生活って大事なんだぁ」とあらためて感じました。

今までが無頓着すぎただけなのですが…。

とにかくきっかけを作ってくれたので、私にとってはトマトが凄いです!

トマトをきっかけに他の野菜も少しずつ食べれるようになってきました。

あなたのきっかけを探してみては…

野菜中心にしなければ健康的な体型になれないことはわかっているのですが、野菜嫌いはなかなか食べることができません。

私はトマトの酸味が苦手なため食べられませんでした。

でも、便秘解消で肌がキレイになったり、これだけ効果があるなら食べれるようになります。

トマトでなくてもいいので、皆さんも何でもいいから「きっかけ」になるようにいろんな食材を食べて挑戦してみてください。

⇒中高年の健康リスクを考えて痩せすぎを治す

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