太りたい人にプロテインバーはどう?

最近じわじわと商品が増えてきたプロテインバー

ドラッグストアやスーパーで少しずつですが商品棚を広げてきました。

体型を気にしてプロテインを摂取する健康的に太りたい人への食生活へのとり入れ方を紹介したいです。

プロテインはバーで摂取する時代?

とにかく手軽なプロテインバー

プロテインをプロテインバーで摂る方が多くなってきました。

水で混ぜたりする必要がなくて、外出先でも気軽に食べれるプロテインバーはタンパク質を素早く摂るためにとても有効です。

最近は商品の種類が増えてきて、販売する棚も増えてきました。

生タイプのプロテインバーもある

丸善プロフィットささみプロテインバーは珍しい生タイプのプロテインバー
丸善プロフィットささみプロテインバー

丸善プロフィットささみプロテインバー」はちょっと珍しい”生タイプのプロテインバー”です。

ささみプロテインバーはソーセージとかまぼこの中間みたいな感覚です。

おいしく味付けられているので違和感なく、プロテインを食べているという感じが全くしません。

クッキーやお菓子感覚が多いプロテインバーの中では異色の食感と味です

プロテインバーを食事として食べてます。

私も炭水化物ばかりではなくタンパク質を摂って、体型を気にしながらできるだけ体重を増やしたいと思い、プロテインバーをランチタイムに食べています。

私のプロテインバーの選ぶ基準はタンパク質の量やおいしさです。

食べにくいようなプロテインバーは1つもありません。

味が美味しくてどのメーカーも工夫して作られています。

昔のプロテインは味や匂いなどで飲みにくいものも結構ありましたが、プロテインバーには「おいしくない…」「食べにくい…」のが一切ありません。

体重を増やしたい方や太りたい人はプロテインバーをたくさん食べたいところですが結構お腹いっぱいなります。

ココが良い!プロテインバー

外出時でもプロテインを手軽に摂ることができます。

水やミルクで混ぜなくていい

プロテインバーの最大のメリットは粉に混ぜたりしてプロテインを作らなくてもよく、計量したりコップを洗ったりしなくていいことです。

外回りなど外出時でもプロテインを手軽に摂ることができます。

糖質を抑えることができる

糖質抑えてタンパク質中心の食事を摂れることも特徴です。

お菓子やスイーツは糖質が高いので急激に血糖値が上がり、健康に気を使う方は気になります。

プロテインバーは低糖質な商品が多いので、小腹が空いたときにお菓子として食べるのも健康的に休憩を楽しめます。

意外と満腹感がある

最初は食べても足りないような気がするのですが、慣れてくるとプロテインバーを2本食べるとけっこうな満腹感を得られます。

太りたい方は少し多めに食べてもいいと思いますが、膨満感に注意しましょう。

プロテインバーによる食事の摂り方でお薦めなのが、一気に食べるのではなく少しずつお腹がすいたら食べるような食事の仕方がおススメです。

災害時の非常食に

常温で日持ちするプロテインバーは災害備蓄用におすすめ
災害時の非常食にプロテインバーを

災害で食料が手に入らなくなったりしたことをお忘れではないですか?

避難したりする時でも水と食料は欠かせません。

常温で日持ちするプロテインバーを少し多めに自宅にストックしておけば、災害時の食料備蓄としても活用できます。

うまく食生活にとり入れよう、プロテインバー

うまく生活にとり入れようプロテインバー

私はプロテインバーを食生活にとり入れて2年ほど経ちます。

毎日というわけではないですが、昼食時やおやつとして週に7~10本ほどのプロテインバーを食べます。

夕食をプロテインバーにすると意外な効果が…

夜のおつきあいやミーテイングで夕食が遅くなった時に面倒なのでプロテインバー1本だけで済ます時があります。

すると翌朝、空腹で目が覚めます。

朝食から食事量も多く食べることができて、さらにお昼前におなかが空くのです。

胃腸の調子が良いのか一日の食事量も増えた気がしました。

実験的にやってみるのもおすすめですよ。

温かい食事が恋しくなることも

プロテインバーの食事を続けていると、焼きたてのトーストや温かい味噌汁が恋しくなることがあります。

食事の匂いがしないのは、プロテインバーの寂しいところです。

そう考えると、”時々プロテインバー”が最適なのでしょうかね…?

最大のメリットは手軽に良質なタンパク質が摂れて、栄養バランスも管理できるところです。

商品が増えて味もバリエーションが豊富になってきたので、プロテインバーをうまく食生活にとり入れてください。

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