こんにちは！
元ガリガリ女の麻衣です。
この記事では
今太りたいあなたに向けて
間食として人気の
- ウィダーインゼリー（ウィダーinゼリー）
- カロリーメイト
- カップラーメン
- 菓子パン
などを食べると本当に太れるのか
また体への影響はないのかについて
ご紹介しますね！
早速ですが、ここで一つ質問です。
今のあなたは、
- 一日の摂取カロリーが足りないから、ウィダーやカロリーメイトでカロリーを足そうとしているのか
- 何を食べても太らないから、カップラーメンや菓子パンなど太りやすい食べ物を探しているのか
どちらでしょう？
Contents
1日の摂取カロリーが足りなく間食するなら…
もしあなたが、カロリー補給が
目的で間食しようとしているなら
それは正解です！
太るための大前提として
必ず一日に消費する以上のカロリーは
摂らないといけませんからね。
男性で3000kcal
女性で2500kcalくらいは
摂りたいところです。
でも
一度にたくさん食べられない方や
間食時にいちいち料理をするのが
面倒な方も多いと思います。
そういう方は、間食として何かを
食べるのは大正解ですよ（＾＾）
要するに、太れます！
ちなみにですが
それぞれのカロリーは以下の通りです。
- ウィダーインゼリー：180kcal
- カロリーメイト（1箱）：400kcal
- カップヌードル：398kcal
- 菓子パン（大きなチョコチップメロンパンの場合）：461kcal
ウィダーは少し
カロリーが少ないですね(^^;
何か間食を選ぶときは、なるべく
高カロリーなものを選ぶようにしましょう。
カロリー以外に、間食を選ぶ目安としては…
カロリー以外で何か間食を選ぶときには、
太るために一番必要な
「炭水化物」が多く含まれる
食べ物を選ぶようにしましょう。
再び、先ほどご紹介した食べ物を比較してみると…
- ウィダーインゼリー：45g
- カロリーメイト（1箱）：40g
- カップヌードル：80g
- 菓子パン（大きなチョコチップメロンパンの場合）：68.5g
当然ですが、パン類や麺類は
炭水化物が多いですね！
なので当然、太りやすいのですが…。
当たり前の話ですが
毎日食べられるものを選ぶべきで…
太るためのデブエットは少なくとも
3カ月は続けるつもりで始めた方が良いです。
そして
毎日カロリーは消費されるわけですから
私たちも毎日カロリーを
確保しないといけません。
でも
今さら言うようなことでもありませんが
カップヌードルや菓子パンは
毎日食べる様なものではありません。
これらは添加物の宝箱ですから
太る前に
- 一日中、なんとなくだるくなったり、
- 髪の毛がゴッソリ抜けるようになったり、
- 下っ腹だけ太るようになったり、
- 糖尿病予備軍になったり、
など
いろいろな症状に襲われることになります。
なので
私のオススメとしては
やっぱりカロリーメイトか
ウィダーが良いと思います。
これらは栄養バランスも良く
何か栄養が「入りすぎている」ことも
ありませんから＾＾
間食に太りやすい食べ物を探しているなら…
もしあなたが人並に食べていて
それでも太れないから
「太りやすい間食」を
探しているのであれば
残念ながら
それは意味がありません(´;ω;｀)
ウィダーを飲んでも
カロリーメイトを食べても
残念ながら太ることは出来ないです。
胃腸の吸収力が弱いから
それはなぜかというと
あなたが”食べても太れない体質”
だからです。
何を隠そう私もこのタイプで
毎日脂っこい夜食を食べても
全く体重は変わりませんでした。
このタイプが
どうして太れないのかというと
胃腸の吸収力が弱いからなんですよ。
だから何を食べても吸収されず
体に反映されることも無く
外に出てしまうんです。
こういうタイプは、まずは
胃腸が正しく栄養を
吸収してくれるようにするのが先です。
むしろそうなれば
特別に間食を摂らなくても
太れるようになる可能性だってあります
からね（＾＾）
まさに私の場合はそうでした。
特別食生活を変えていないのに
１カ月で数キロ太りましたから。
消化酵素をためして
では
どうやって胃腸の働きを
普通の人に近づけるのか。
それに必要なのがズバリ消化酵素です。
消化酵素には、
- 食べた分、しっかりと体に反映してくれる
- 胃の消化を助けてくれるから、食欲が増える
- 胃腸の働きを助けてくれるから、お腹が痛くなったり、便秘や下痢になりにくい
という作用も期待できますよ（＾＾）
消化酵素については、以下の記事で詳しく解説しています。
良ければ、読んでみてください。
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