太りたいならダイエットの逆をやれば良いの?

太りたい私たちがみんなに相談すると、太りたいんでしょー!だったらポテトチップを食べたら…なんて言われたことありませんか?

ダイエットの逆をすれば太れるという考え方ですが、健康的な太り方なのでしょうか???

太りたいならポテトチップがいいのか?

太りたい方へのポテトチップの食べ方
太りたい方へのポテトチップの食べ方

ダイエットブームですが、太りたいというのはちょっと変な悩みのように思われがちです。

一般的に痩せるためのダイエットで、絶対食べてはいけないポテチ。健康的に太るかどうかは別にして、太るにはポテチが一番手っ取り早いかなと思います。

私も「のりしお」が大好きで、毎日、家でビールを飲みながら「のりしお」をつまみに晩酌をするのが日課になっていました。

太る方法はポテトチップを食べるだけ

そんな生活を続けていたら3か月で10kgも太ってしまいました!

先輩もポテチで太った人がいますが、ダンプの運転手をしているのですけど、ポテチが大好きで運転中に一日一袋は必ず食べていたみたいで、久しぶりに会ったら、誰だかわからないくらいに太っていて、思わず笑っちゃいました。

昔はスポーツ万能でスラっとしていて、女の子からもモテモテだったのに…。でも、太っている人が好きな子もいるので、どっちがいいのかはわからないですけどね!

しかもその人が食べていたポテチというのが「のりしお」でした。

やっぱり、ポテチすげーなー!「のりしお」すげーなーと思いました。

なので、手っ取り早く太りたいなら、ポテチそして「のりしお」これで決まりだと思います。

コンソメ派もいるかな…

太りたい人におすすめなご飯のドカ食い

「太りたいなら、ご飯のドカ食いを試したら?」これもよく言われます。

参考にして欲しいのは相撲取りの食生活ですね。食事回数は一日一回にします。

このように食事回数が少なくなると、体はその食事で出来るだけ多くの栄養を取り込もうとし、朝昼食べてないだけあって食事量も増大し、胃も大きくなりやすいので効果絶大です。

朝昼晩+間食というように一日に何度も食べた方が太るのでは?とお思いになるかもしれませんが、回数を減らした方が一回の食事量が増えることで胃が大きくなり、一度にたくさん食べることができるようになります。

内臓が元気な若いうちは効果が大きいですが、中高年は内臓年齢も高いのでちょっと心配な食生活ですね。

糖質が高いご飯で太る方法

太りやすい体質へと改善しつつ食べて欲しいのはご飯で、炭水化物は体内に入ると糖分に変わります。この糖分が太るには必要不可欠なんです。

例えば脂身たっぷりのお肉とご飯、どちらが太りやすいかというとご飯なんです。

脂は体内への吸収量に限界があり、お肉を食べ過ぎたら下痢…っていう事を経験した人って多いと思います。

これはお肉の脂身を吸収しきれずに下痢を起こしたってわけですが、糖分は血液中に入り使い切れなかった分は脂肪細胞の中にどんどん蓄えられていきます。

栄養を取り込んだ脂肪細胞は肥大化し、太る…というのが人間のメカニズムなんです。

まとめ、健康的に太れない…

一日一食にすれば胃が大きくなり一回の食事量は増えますし、栄養を吸収しやすい体質に出来ます。

ポテチで脂質、ご飯で糖質が増加します。

しかし、ちょっと待ってください!

健康を維持できるでしょうか?

胃が大きくなるには若い人には有効かもしれませんが、中高年には胃の病気や胃もたれも気になります。

ポテトチップスにはトランス脂肪酸など体にリスクがある油分が含まれ、塩分も気になります。

ご飯の糖質は急激に血糖値を上昇させ、糖尿病の原因となります。

ちまたでよく言われる”ダイエットの逆をやれば良い”ポテチ食べや、ご飯ドカ食いは、健康的に太るためにはダメなようです。

水を飲みすぎると太る?

「水を飲みすぎると太ってしまいますよ!」という記事を見つけたので、この逆をいけば太ることができると思ったのでシェアします。

水の飲みすぎは太る?正しい水分補給のやり方と改善方法を紹介

上の記事の内容をまとめると、

  • 水を飲んでも体脂肪にはならない
  • 味がついた飲み物は、飲みすぎると体脂肪になる
  • 水を飲みすぎると代謝が悪くなり、太りやすい体質になる
  • 水を飲みことで、むくみやすくなる
  • 運動すると、代謝がよくなってむくみが解消してしまう
  • 少なくとも一日1.2リットル以上の水を飲むこと
  • 清涼飲料水は太れる(ただし、内臓に負担がかかる)

体に悪影響が出る飲み方

運動しないで清涼飲料水を一日1.2リットル以上飲めば、太りやすい体質に変化したり、脂肪を蓄えられたり、体をむくませることができる、というわけですね。

さらに太る飲み物について調べてみました。

カフェオレ→ ミルクが加算で糖質が急上昇。砂糖を入れなくても太ります。
コーヒー→ カフェインが多いコーヒーは中毒性が高く沢山飲むと体を冷やす。
炭酸飲料→ 飲みたくなる炭酸。糖質が多く太りやすい。
甘さの付いた水→ 沢山の糖質が入っています!シュガー4本分も!
冷たい飲み物→ 内臓を冷やし代謝が上がりにくく、痩せにくくなります。
緑茶→ カフェインが多く摂りすぎるとむくみにつながります!

『角砂糖にすると』
コーラ等の炭酸は16個
甘さの付いた水7個
コーヒー微糖2個
果実ジュース12個
エナジードリンク6.5個
スポーツ飲料7個
※ショートケーキで8個分くらいです。

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000417267/blog/bidA023946463.html

まさか緑茶でさえ太れるとは…!

さすがに毎日コーラや上の飲料を1.2リットル以上を飲むと体に悪影響が出そうですね。

コーラはかなりの確率で太れるが…

↓ この記事ではこんなことが起こったみたいです。

毎日4ヵ月500mlペットボトルのコーラを飲み続けた男の悲劇

  • 毎日8リットルのコーラを飲んだ結果、メタボリック症候群になり不整脈で死亡
  • 一日2~3リットルのコーラに加えて水を飲んだ結果、呼吸困難で死亡

彼らは飲むのをやめられなかったわけで、コーラが原因というよりは”太っていることが原因で”亡くなってしまったわけです。

いずれにしても太るまでコーラをたくさん飲むという方法は、健康的に太ることは絶対にできないでしょう!

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