2019-12

太る方法

血糖値をあげずに太る方法

血糖値をあげずに太る方法は、特殊なタンパク質が使われている血糖値をあげずに太れるプロテインがおすすめです。炭水化物の代表ともいえる、お米などを食べるとどうしても血糖値が上がってしまうからです。果糖が多く含まれている果物では、タンパク質や脂質などの炭水化物以外の「太るための栄養」が少なすぎるんです。お肉を食べるとお腹が痛くなったり、下痢をしてしまうタイプにはプロテインをお勧めします。
太る方法

漏斗胸でも太る方法はある?

漏斗胸でも太る方法はある?胸を大きくする食べ物は?筋トレメニューと食事にこだわりを。黄な粉・大豆・豆腐・納豆、牛乳で、イソフラボンやカルシウムを摂取し、特に牛乳は女性の体にもとても良い成分でお勧めです。筋肉がつかない人はいません。筋トレでマッチョを目指すことも漏斗胸を治すことにつながります。「黄な粉・大豆・豆腐・納豆」というのも良いと思います。バナナと黄な粉とヨーグルト、ハチミツに牛乳、という組み合わせでもおいしいですし、さらに栄養を追加する意味でキウイやイチゴ、アーモンドなども取り入れているという方もいました。
女性

お腹だけ太るのはいや!

お腹ポッコリではなく、体全体が健康的に太るためには、健康的な食生活をする、そして、いっぱい食べる、適度な運動をする。お腹だけポッコリで痩せすぎなのは単純に不健康な状態だったのかもしれません。ガリガリ痩せすぎは、ただ筋肉が少ない、細いと筋肉が付きにくくなります。健康的に太るためには、軽い運動は絶対に必要です。正しく体全体が太るためには、”正しい食生活+運動”が、大切なんですよ!
女性

男性は、ガリガリとポッチャリの女性のどっちがいい?

ガリガリ痩せすぎよりもぽっちゃりの方が男性にモテるって聞いたのですが。女性には「羨ましい」とか「痩せてる方がいい」とか言われても、男性に褒められたことがまるでない…。男性は、ガリガリ痩せすぎとポッチャリの女性のどっちがいいのでしょうか。ガリガリ、痩せすぎの女性のことを男性はどう思う?個人的に地味に傷ついたのが、「でもやっぱり普通が一番」という意見です。健康的に太ることができれば、「表情が明るくなった」と言われるようになり、以前よりは色気のある話も出てきたという噂も聞きます。
太る方法

健康的に太るには食事と筋トレとプロテイン

健康的に太る方法である筋力トレーニングだけでは”太るため”に不十分です。食事の見直しと筋トレ後の超回復にプロテイン、効率よい補給にプロテインが理想です。健康的に太るためには、摂取カロリーが消費カロリーを上回る必要があります。筋力トレーニング後には体脂肪となる炭水化物と筋肉を作るタンパク質を食事で摂りましょう。タンパク質については肉や魚などに豊富に含まれていますが、脂質の摂り過ぎは良くないです。
女性

ガリガリの男を女性はどう思う?恋愛対象にならない?

ガリガリ男性は、女子受けが悪くモテないのか、ヒョヒョロだと恋愛対象にならず、彼女が出来ないのかを紹介します。トレーニングや生活習慣の改善、プロテインなどで自慢できる肉体になりたいですよね。意外なのが、太っている男性の方がガリガリの男性よりも良い、と答える女性が多いことです。「かわいい~」なんて言われて、ウケが良いのも太っている方で、ガリガリ痩せすぎは人気がないのかも。
太る方法

タバコの禁煙で太れる!太りたい人は試して

太りたい人は、禁煙と筋トレと食事改善で太れるので試してください。あなたがタバコを吸っているのでしたら、かなり太れる可能性が高くなります。タバコをやめると腸内にある”デブ菌が増える”とも言われています。また、筋トレでも体重を増やすには自分の基礎代謝以上のカロリーを摂取する必要があり、筋トレと食事がカギである事を指導されました。太りたい人は、禁煙も筋トレも、食事の量や質に変化が出ることで体重が増加するので試してください。
病気や遺伝

太りたいから病院に行く?でも何科に?

病院で「痩せすぎ」「ガリガリ」の方は治療してもらえるのか?もしも病気の場合は太れないことがあります。太れない病気としての代表的なものは「バセドウ病」「糖尿病」「悪性腫瘍」です。病院では安易にホルモン剤、ピル、抗生物質を処方してくれません。太れない原因をしっかり調べて、その対処法により処方されます。病院は基本的に病気を治す所です。病気が原因の「ガリガリ」「痩せすぎ」「どんどん痩せる」は治療の対象ですが、体質や姿勢・生活習慣などに問題がある場合はまずは、自分で生活を見直しましょう。
太る方法

太りたいならダイエットの逆をやれば良いの?

ダイエットの逆をやれば良いのではないでしょうか、と思い、ポテチ食べや、ご飯ドカ食いを調べてみました。ポテチを一日一袋は必ず食べたり、ご飯のドカ食いで一回の食事量を増やし胃を大きくし、糖質が高いご飯をたくさん食べる。ダイエットの逆で太れるのでは?中高年には胃の病気や胃もたれも気になり糖質は急激に血糖値を上昇させ、糖尿病の原因です。健康的に太るためにはダメなようです。
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